补肾怎么补?

孙毅海 主任医师 南宁市第二人民医院

擅长：擅长于泌尿系结石、前列腺疾病、男性生殖系统疾病的诊治，在结石、肿瘤、前列腺手术及微创泌尿外科手术方面经验丰富。

你好，根据你的描述，性生活火锅，熬夜劳累容易导致肾虚，脱发，腰部不舒服都是肾虚的表现，一定要节制性生活，频繁的性生活更容易肾虚。可以口服苁蓉益肾颗粒，多吃补肾食物，黑豆，黑米，黑木耳，大枣，枸杞子，桑葚子，韭菜，羊肉，腰子。别熬夜劳累，适当增加体育锻炼。

刘华娟 主治医师 即墨市人民医院

擅长：全科

肾腰处不舒服、肾弱虚建议您在平常的时候可以多吃补肾的食物进行调理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆的营养价值比较高，，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等，还可以服用汇仁肾宝片，其由淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、黄芪、当归、川芎等多味中药慢熬而成，综合调养肾功能，温补肾阳。同时还需要养成规律的饮食作息习惯，